MovableTypeからお引越しできるデータは以下の通りです。

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エクスポートデータを書き出す

Movable Type管理画面のツール記事のエクスポートからブログデータをエクスポートします。

ライブドアブログにインポートする

続いて、ライブドアブログにデータをインポートします。インポートの手順についてはこちらを参照してください。